الرئيسية  >  أنت وجمالك  >  إذا تناولت هذه الأطعمة النيئة ستجددين شباب بشرتك وتمنحيها النضارة

إذا تناولت هذه الأطعمة النيئة ستجددين شباب بشرتك وتمنحيها النضارة

تعزّز مجموعة كبيرة من الأطعمة صحة وجمال البشرة خصوصاً إذا تناولناها نيئة:

اللفت والسبانخ

اللفت والسبانخ يساعدان في الحفاظ على الجلد المشدود لأنهما يحتويان على المغذيات النباتية التي توفر حماية إضافية من ضرر أشعة الشمس. السبانخ مفيد لأنه غنيّ بالمواد الغذائية بيتا كاروتين واللوتين، والتي ثبت انها تحسّن مرونة الجلد.

نصيحة: حاولي تناول 3 أكواب من السبانخ الورقية الخضراء في الأسبوع.

الجوز والفستق

كلمات مفتاحية

أطعمةجمالنصائح
بقلم Sandy Barmo