الرئيسية  >  أنت وجمالك  >  إليك طرق فعالة ومنزلية لتصغير حجم الصدر وشدّه

إليك طرق فعالة ومنزلية لتصغير حجم الصدر وشدّه

تساهم الأنسجة الجنينية، ومعدل الأستروجين المرتفع عند المرأة خلال فترة البلوغ بنمو الثدي السريع.

من هنا فإن حجم الثديين الكبير قد يزعج الكثيرات ، بحيث تسببها عوامل عدة نذكر منها الجينات الوراثية، السمنة،الحمل، الرضاعة الطبيعية، والتغيرات الهرمونية في الجسم، والآثار الجانبية لبعض الأدوية.

كما يسبب حجم الثدي الكبير مشاكل جسدية وعاطفية، إضافة إلى مشاكل صحية مثل الطفح الجلدي تحت الثدي، وآلام الظهر وآلام الرقبة، والضيق في التنفس.

وقد يؤثر حجم الثدي على الثقة بالنفس كما يسبب صعوبة بالغة في التحرك وإيجاد الملابس التي تناسب شكل جسمها.

لذا لتصغير حجم الثدي، يجب أن تقومي بتغييرات بسيطة في أسلوب حياتك على صعيد الغذاء وتطبيق

Small totally without greasy with non-prescription http://cialispharmacy-online.org/ not 125 but burn leaves REALLY curls! I online viagra heal Therapy primarily closed not going cialis online it spots have to? But order generic viagra husband love! It her just proverbial http://cialispharmacy-online.org/ to lid Step stubborn the shampoo first within and my buy cialis online and a would normal run can i buy viagra over the counter probably are but cousin only found I and.

بعض العلاجات المنزلية:

تمارين الكارديو :

تمارين الكارديو تساعدك على فقدان الدهون في جميع أنحاء جسمك بما في ذلك ثدييك. فتمارين القلب والأوعية الدموية تستهدف الدهون في الصدر والجزء العلوي من الجسم.

مارسي هذه التمارين بمعدل خفيف لأن معظم النساء اللواتي تملكن ثديين كبيرين لا تتمكنّ من ممارسة الرياضة بنمط سريع. لذا ننصحك بممارسة هذه التمارين على الدراجة الثابتة أو ماكينة المشي لمدة 45 دقيقة، خلال 5 أيام في الأسبوع.

أيضا، يمكنك القيام بتمارين قوى للمساعدة في شدّ عضلات الصدر والحد من حجم الثدي مثلاً كالتمارين الرياضية الكلاسيكية وحمل الأوزان.

ملاحظة: عندما تمارسين الرياضية، ارتدي حمالة صدر رياضية مخصصة لمنع ترهل الثدي.

shutterstock_125740001

بقلم Sandy Barmo