الرئيسية  >  رمضانيات  >  تعرّفي إلى وجبة الإفطار التي تبعد عنك الخمول في رمضان

تعرّفي إلى وجبة الإفطار التي تبعد عنك الخمول في رمضان

4- تناولي الشوربة  لأنه يهيّء معدتك لإستقبال الطعام، ويعوّض على جسمك  السوائل المفقودة خلال النهار

5-  تناولي السلطة  بعد الشوربة واستفيدي من عناصرها الغذائية المفيدة والمنوّعة.

6-  وأخيراً وبعد تحضير جسمك ومعدتك أنت الآن جاهزة لإستقبال الأطباق الرئيسية  لكن بكمية معتدلة مع الحرص أن يحتوي على   النشويات مثل (الأرز،  المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك) ، مع الخضار المطبوخ .

كلمات مفتاحية

رمضانياتصحةنصائح
بقلم Sandy Barmo