“الكرش”… و من لا يعاني من بروزه خصوصاً في شهر الصوم! فساهم الطعام الدسم والحلويات بظهوره ناهيك عن المشاكل الصحية العديدة التي تولّدها هنا بعض النصائح التي تخلّصك من ظهور هذه المشكلة:
– فنجان من الشاي الأخضر يومياً يخلّصك من السموم المحتبسة في الجسم.
-استبدلي وجبة العشاء باللبن ليمدّ جسمك بالطاقة والغذاء ويمنحك الإحساس بالشبع.
– لا تنامي مباشرةً بعد تناول الطعام الدسم .
– تتاولي قشور التفاح لأنها تساعد على تنظيف الأحشاء.
-إبتعدي عن البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.
– مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
– مارسي التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً .
أنت واناقتك
أنت وبيتك
أنت وجمالك
أنت وشريكك
أنت وصحتك
أنت وعائلتك
إخترنا لكِ
إفعليها بنفسك
تكنولوجيا
رمضانيات
زفافك
عالم النجوم
لحظة تأمل
متفرّقات
نصائح مفيدة
وجهتك السياحية
وصفات مميّزة
