الرئيسية  >  رمضانيات  >  ما هي العصائر التي يجب أن نضعها على مائدة الإفطار في رمضان؟

ما هي العصائر التي يجب أن نضعها على مائدة الإفطار في رمضان؟

تعتبر العصائر من أكثر الأغذية المهمة على مائدة الإفطار في شهر رمضان وذلك لأنها مصدراً أساسياً للعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف كما وتعمل على ترطيب الجسم. من هنا يقدم موقع  “Healthy Holistic Living” تقريراً عن أفضل العصائر الصحية التي من الضروري أن تتواجد على طاولة الإفطار:

  • عصير الأناناس والكيوى والليمون: يمنحك هذا العصير الطاقة والنشاط ويمدّ جسمك بالفيتامينات والمواد الغذائية.
  • عصير الفراولة والتفاح والموز: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية وتعوض الجسم ما فقده من الماء طوال اليوم أثناء نهار رمضان.
  • عصير الفراولة بالموز: يساعد على تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم وحصول الجسم على أوميجا 3.
  • عصير البطيخ بالنعناع: يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالكثير من العناصر الغذائية.
  • عصير المانجو بالموز والتوت: يمد الجسم بالبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، التي تساعد تحسين المزاج والحالة النفسية.
  • عصير الشوكولاتة الخالية من السكر بالفريز، تمدّ الجسم بالطاقة.

كلمات مفتاحية

رمضانصحةنصائح
بقلم Sandy Barmo