الرئيسية  >  رمضانيات  >  هل الصيام خلال الحمل آمن؟

هل الصيام خلال الحمل آمن؟

من المهم أن تعلم المرأة الحامل أنه في الشهور الأولى أو حتى الأخيرة من الحمل يحتاج الجنين إلى مواد غذائية متكاملة، وأي نقص قد .يعرضه للخطر، فعليها مراجعة طبيبها للكشف عن حالتها ومعرفة قدرتها على الصيام

 من الضروري أن يتضمّن  طعام إفطار المرأة الحامل على العناصر الغذائية الضرورية خصوصاً النشويات التي تزود الجسم بالسعرات  مثل ( الأرز- والخبز – والمعكرونة )، فالحامل بحاجة إلى 2250 سعرة حرارية يومياً تقريباً. لكن عليها الإنتباه إلى أمر مهم ألا وهو ان تكون هذه السعرات من مصادر غذائية غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

نصائح سريعة:

  • من الضروري أن تتناول  كوب كبير من عصير الفاكهة فور إفطارها.
  • وعليها أن تتجنب المأكولات صعبة الهضم كالأكل المحمر في الزيوت أو الدهون حتى لا تصاب بعسر في الهضم،
  • وعليها كذلك أن تتجنب الإكثار من الأكل عند الإفطار ، لأن هذا يؤدي إلى ضيق التنفس عند الأم .
بقلم Sandy Barmo