الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  أفضل 6 أطعمة تساعد على تنظيف الكبد من السموم

أفضل 6 أطعمة تساعد على تنظيف الكبد من السموم

4-الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مواد كيميائية قوية تقلل من تلف الكبد، وفقا لدراسة أجريت عام 2000 من قبل الجمعية الكيميائية الأميركية. هذه الفاكهة غنية في الجلوتاثيون، وهو مركب مهم لتطهير السموم الضارة وبشكل صحيح.

إن الكمية العالية من الدهون غير المشبعة في الأفوكادو يساعد في تقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول “الضار” وزيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكولسترول “الجيد”.

كما أن الأفوكادو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الكبد وتساعد على تذويب الدهون.

تناولي 1 إلى 2 الأفوكادو في الأسبوع لمدة شهرين لإستعادة صحة ونشاط الكبد.

 أفوكادو

بقلم Sandy Barmo