الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  طرق سهلة تخلصك من الإكتئاب بعد الولادة

طرق سهلة تخلصك من الإكتئاب بعد الولادة

سيّدة من كلّ عشر تصاب بالإكتئاب بعد الولادة وتكون التغييرات الهرمونيّة التي تصيب جسم السيّدة مسؤولة عن هذا الإكتئاب، كما أن المتاعب الصحية كالدوخة والقيء وتغييرات الوزن والشكل وفقدان الجاذبيّة وحدوث نزيف لها علاقة مباشرة بهذا العارض، بالإضافة إلى بعض التوتر النفسي الطبيعي الذي يرافق الحامل ويتعلّق بسلامة وصحة الجنين.

أبرز عوارض الإكتئاب لدى الحامل، وبعد الولادة:

– الشعور الدائم بالتعب وبالإرهاق. 

– عدم المقدرة على النوم. 

– العصبيّة والتوتر وسرعة الإنفعال. 

– عدم البوح بالمشاعر والأحاسيس وكبت النفس. 

– الخوف من عدم القدرة على التعامل مع المولود الجديد. 

– الخوف من فقدان الرشاقة. 

– الخوف من تشوّه الجسم، كظهور التشقّقات الجلديّة أو السليوليت أو حتى ترهّل الصدر. 

– الشعور بالقلق على صحة المولود. 

– نوبات من البكاء والإحباط والتعاسة. 

– الخوف من عدم القدرة على تنسيق أمور المنزل والخروج والعمل بوجود الطفل. 

– فقدان الإستمتاع بالنشاطات والأمور الإعتياديّة. 

– ضعف الشهية. 

آلام جسمية متنوعة.

ما هي أفضل الخطوات التي يجب على الحامل المكتئبة القيام بها؟

بقلم Silvi Helou