الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  هذه الأطعمة تحسّن صحة المهبل!

هذه الأطعمة تحسّن صحة المهبل!

الثوم يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والفطريات التي تساعد على منع المشاكل المهبلية، مثل الحكة، وحرق والرائحة والإفرازات المهبلية وحتى عدوى المسالك البولية.

ويعزز أيضا صحة الجهاز المناعي، ليتمكن جسمك من محاربة أي عدوى.

تناولي 3 فصوص من الثوم يومياً أو حتى إضافته  إلى الأطباق والسلطات.

الادامامي Edamame

إن الPhytoestrogens  الموجود في منتجات الصويا يحافظ على صحة المهبل ، ما يمنع  الجفاف، الحكة وغيرها من المشاكل.

كما أنه يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على التخلص من أعراض ما قبل الحيض، وكذلك أعراض سن اليأس.

تناولي ½ كوب من الادامامي يومياً او حتى منتجات الصويا الأخرى التي يمكن أن تندرج في نظامك الغذائي مثل  فول الصويا، حليب الصويا، التوفو…

 

الأفوكادو

الأفوكادو يعزّز الصحة المهبلية، فالدهون الصحية في الأفوكادو تدعم جدران المهبل، ما يساعد على منع جفاف المهبل وكذلك الحكة وحرق، بالإضافة إلى ذلك، إن الفيتامين B6  الموجود في الأفوكادو ، و البوتاسيوم تدعم صحة المهبل.

تأكدي من تناول  الأفوكادو في الاعتدال مثلاً ربع ثمرة  يوميا يكفي للإستفادة من فوائدها كما يمكنك  إضافتها إلى السلطة، سندويتش أو حتى شرب عصيرها.

بقلم Sandy Barmo