الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  هذه الأطعمة ستجعل مشكلة إنتفاخ البطن من الماضي !

هذه الأطعمة ستجعل مشكلة إنتفاخ البطن من الماضي !

هل كنت تتبعين نظام أكل صحي كل هذا الأسبوع؟ ولكن ولسبب معيّن استيقظت هذا الصباح وشعرت بإنتفاخ في محيط البطن؟ من الطبيعي أن تسألي نفسك إذا كان السبب هو الجفاف، الدورة الشهرية، أو شيء قد تناولته ليلاً؟

لذا سنساعدك في إختيار الأطعمة التي يجب أن تتناوليها كي تتخلصي من مشكلة إنتفاخ البطن:

فلفل حريف

إنه الوقت المناسب لتناول الصلصة الحارّة من الفلفل الحريف! يمكنك تتبيلها مع أطباق العشاء فالفلفل الحريف يقلل الغازات والنفخة لأنه يزيد من تدفق الإنزيمات الهضمية عبر الأمعاء. يقتل أيضاً البكتيريا السيئة في بطوننا التي تسبب الغازات والنفخة.

الموز

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo