الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  هكذا تخسرين وزنك بشكل مضمون!

هكذا تخسرين وزنك بشكل مضمون!

حدّدي وقتاً لوجبات الطعام

تناولي الطعام ببطء .. تذوّقي كل لقمة وتلذّذي بمذاقها. وتذكري انه عندما تتناولين الطعام في عجلة من امرك، لن تقدر معدتك من إيصال رسالة دماغك .انها شبعت، ما يساهم بالإفراط في تناول الطعام

إخسري وزنك عن طريق النوم

.النوم ساعة إضافية تمكّن الشخص من خسارة 6 كلغ ، فأقلّ من 7 ساعات من النوم تفتح الشهية بشكل كبير ونجعلنا نأكل أكثر

كلمات مفتاحية

خسارة وزننصائح
بقلم Sandy Barmo