حدّدي وقتاً لوجبات الطعام
تناولي الطعام ببطء .. تذوّقي كل لقمة وتلذّذي بمذاقها. وتذكري انه عندما تتناولين الطعام في عجلة من امرك، لن تقدر معدتك من إيصال رسالة دماغك .انها شبعت، ما يساهم بالإفراط في تناول الطعام
إخسري وزنك عن طريق النوم
.النوم ساعة إضافية تمكّن الشخص من خسارة 6 كلغ ، فأقلّ من 7 ساعات من النوم تفتح الشهية بشكل كبير ونجعلنا نأكل أكثر
أنت واناقتك
أنت وبيتك
أنت وجمالك
أنت وشريكك
أنت وصحتك
أنت وعائلتك
إخترنا لكِ
إفعليها بنفسك
تكنولوجيا
رمضانيات
زفافك
عالم النجوم
لحظة تأمل
متفرّقات
نصائح مفيدة
وجهتك السياحية
وصفات مميّزة
