الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  هكذا تخسرين وزنك بشكل مضمون!

هكذا تخسرين وزنك بشكل مضمون!

تناولي كميات كبيرة من الخضروات

أدخلي الخضراوات على طبق العشاء فنسبة الألياف و كمية الماء الموجودة في الخضار تمنحك الشعور بالشبع خصوصاً إذا قمت بطبخها بطريقة صحية .خالية من الدهون وإحرصي على إضافة الصلصات الخفيفة والطبيعية مثل الليمون والخلّ بدلاً من تلك الدسمة

تناولي الحساء

تعتبر الشوربة أو الحساء خصوصاً المنزلية، من أكثر الأطعمة إفادةً إذا قمنا بتناولها في بداية الوجبة لأنها تبطئ عملية تناول الطعام وتكبح شهيتك. لكن إحذري من الحساء الدسم، والتي يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

كلمات مفتاحية

خسارة وزننصائح
بقلم Sandy Barmo