الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  3 أطعمة يرغب ثدييك أن تتناوليها !

3 أطعمة يرغب ثدييك أن تتناوليها !

الطعام الصحي للثدي

كل ثدي، كبير كان أم صغير، يشكّل حالة فريدة من نوعها، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة. إذا رغبت بخفض فرص الإصابة بسرطان الثدي، عليك تناول هذه الأطعمة والمشروبات التي تعزز صحة ثدييك على الشكل التالي:

الصويا

تبيّن البحوث أن النساء اللواتي تناولن كمية كبيرة من مادة الـ daidzein والـgenistein الموجودة في حبوب الفول وذلك بشكل منتظم، فتنخفض لديهن معدلات الفيبروكيستيك. تشير الدراسات أيضا إلى أن فول الصويا يمكن أن يساعد في تخفيف الآثار الجانبية لانقطاع الطمث، بما في ذلك هشاشة العظام وأمراض القلب. ووجدت دراسة أن 1 من أصل 9514 أي من بين الناجيات من سرطان الثدي قد تناولت الصويا ما قضى على الأورام.

التوت البرّي

وقد ثبت أن التوت البري يقلّل نمو الخلايا المسرطنة في الثدي. لذا يمكنك الاستفادة من التوت البري وإدخالها في نظامك الغذائي عن طريق رشها على السلطة أو تناول عصيرها وغيرها…

القرع

البيتا كاروتين هي الصبغة التي تعطي معظم الخضروات لونها البرتقالي المشرق أو الأحمر ما يساهم في تقليل خطر تكوّن الكتل وإصابة الثدي بالفيبروكيستيك. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك الأطعمة مثل القرع والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين، لها آثار إيجابية إلى حد كبير على صحة الثدي.ش

كلمات مفتاحية

صحة
بقلم Sandy Barmo