الرئيسية  >  أنت وصحتك  >  6 علامات صامتة تدلّ أنك تعانين من الكآبة الشديدة

6 علامات صامتة تدلّ أنك تعانين من الكآبة الشديدة

التوتر

 إذا كنت تتعرّضين يومياً إلى هجوم من هرمونات التوتر بسبب  مشاكل في حياتك الشخصية  أو  الإجهاد في العمل فعليك بالتالي اخذ فرصة قصيرة من الحياة والتنزه في الطبيعة لبعض الوقت أو بكل بساطة عدم تشغيل هاتفك.

الصداع في عطلة نهاية الأسبوع

انخفاض مفاجئ في الضغط يمكن أن يسبب الصداع النصفي، لذا حاولي أن تنامي وترتاحي في عطلة الأسبوع وأن تتناولي الأطعمة المفضّلة لديك.

تشنجات قوية تصاحب الدورة الشهرية

النساء الأكثر توتراً يعانون من تجربة تشنجات الحيض المؤلمة عن تلك اللواتي لا تعانين  توتراً. يلقي الباحثون في هارفارد اللوم على التوتر الذي أحدث خللاً في الهرمونات. مارسي الرياضة بإستمرار لأنها تهدئ التقلصات والإجهاد.

آلام الفك والفم

التهاب الفك يمكن أن يكون جرّاء عامل الضغط على الأسنانالذي يحدث عادة أثناء النوم، ويمكن أن يزداد سوءا بسبب الإجهاد. استشيري طبيب أسنانك حول هذه المشكلة ولا تخافي فالحلّ سيكون بسيطاً وقد تضطرين إلى وضع retainer أثناء النوم لحماية أسنانك.

الأحلام الغريبة

كلمات مفتاحية

صحةكآبةمشاكل نفسية
بقلم Sandy Barmo