الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  إكتشفي ماذا سيحصل إذا قمت بتدليك هذه المناطق

إكتشفي ماذا سيحصل إذا قمت بتدليك هذه المناطق

هل ترغبين بأن تكوني معالجة فيزيائية لنفسك ومداواة الألم الجسدي الذي تتعرّضين له على الفور وبدون مساعد من أحد؟

إذاً ليس عليك سوى أن تجرّبي هاتين الطريقتين الفعّالتين الطبيعيتين للتخلص من الألم والمستوحاة من كتاب The Acupressure Atlas وحسب ما نشر موقع Prevention:

 

اضغطي على منطقة ما بين الحاجبين:

لتخفيف الصداع أو الدوار، اضغطي على ما يُسمّى الـ Yintang: هذه البقعة تقع مباشرة بين الحاجبين على جذر الأنف. قومي بتدليك هذه المنطقة بوضعية الجلوس أو الاستلقاء. قومي بالضغط المستمر مع السبابة لمدة دقيقتان ثم بشكل دائري لمدة دقيقتين.

1

لتخفيف السعال الشديد أو لتهدئة التوتر:

اضغطي على أغشية القلب P2  و P3: يقع P2 في الجزء العلوي من الذراع أمّا P3 في مرفقك. مارسي الضغط  بشكل مكثّف بواسطة  الإبهام على P 2 لمدة دقيقتين. ثمّ حرّكي الإبهام إلى الأسفل أي إلى P 3 وقومي بالتدليك بنفس الطريقة . كرّري هذه العملية  5 مرات.

2

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo