الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  إليك 6 حلول منزلية فعالة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة الشديدة!

إليك 6 حلول منزلية فعالة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة الشديدة!

يختلف مفهوم الوزن المثالي من شخص لآخر، لكنه وبالتأكيد  دلالة على الصحة الجيّدة. وبينما يبحث الكلّ عن أساليب تنحيف لإنقاص الوزن بسرعة، إلّا أنه هناك مجموعة كبيرة تعاني من النحف الشديد وترغب في زيادة الوزن واستعادة بعض العافية.

وتعود مشكلة نقص الوزن والنحافة الشديدة إلى النشاط البدني المفرط، تخطي وجبات الطعام، التعب العاطفي، العوامل الوراثية، قلة النوم، ضعف الجهاز الهضمي، وبعض الأمراض  مثل السرطان والسل، ومرض السكري، والاختلالات الهرمونية، وفرط نشاط الغدة الدرقية أو حتى فقدان الشهية.

وإذا كنت تعانين من النحافة الشديدة، فمن الضروري أن تبدئي بتطبيق خطوات  لزيادة الوزن، وذلك لأن  النحافة تعرضك لمشاكل صحية كبيرة مثل  ترقق العظام ، مشاكل القلب، العقم، فقر الدم، ضعف جهاز المناعة …

ان اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن، إضافة إلى بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي تساعدتك في اكتساب الوزن.

وفيما يلي أهم 10 العلاجات منزلية لمساعدتك على زيادة الوزن:

1. التين

يحتوي التين على كمية من  الدهون غير المشبعة، والتي تضيف السعرات الحرارية الصحية إلى حميتك، كما أنه غنيّ بالكربوهيدرات التي تساعدك على زيادة وزنك.

إنقعي 5 حبّات من التين المجفف في الماء طوال الليل، وتناوليها في اليوم التالي على وجبتين خلال النهار ولمدة شهر تقريبا.

التين

كلمات مفتاحية

خلطاتزيادة الوزنوصفات
بقلم Sandy Barmo