الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  علاجات منزلية فعالة تخلصك من الشدّ العضلي

علاجات منزلية فعالة تخلصك من الشدّ العضلي

الملح الإنكليزي  يمكن أن يخفف بشكل فعال من آلام العضلات بسبب  تتكونه من كبريتات المغنيسيوم المفيد  لارتخاء العضلات و سحب السوائل الزائدة من الأنسجة، والحد من التورم والألم.

  • أضيفي كوبين من الملح الانكليزي لتسخين ماء الحمام.
  • انقعي  الجزء المصاب من الجسم في الماء والملح الإنكليزي لمدة نصف ساعة.
  • جفّفي المنطقة بمنشفة ولفّيها بضمادة طرية.
  • طبقي هذه الطريقة  مرة واحدة يوميا لبضعة أيام حتى تشفى العضلات المتوترة تماما.
  • ملاحظة: لا ينصح استخدام  الملح النكليزي للذين  يعانون من مشاكل في القلب، ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

الثوم

الثوم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، مما يجعلها فعالة جدا لعلاج العضلات المشدودة. للتخلص  من الالتهاب، عليك تدليك المنطقة المصابة بزيت الثوم الذي يمكنك تحضيره في المنزل.

  • على  نار هادئة، ضعي 10 فصوص من الثوم  واضيفي جوز الهند أو زيت السمسم.
  • ضعي كمية سخية من زيت الثوم على المنطقة المصابة ودلّكيها بلطف.
  • ضعي الزيت على البشرة لمدة 3-4 ساعات.
  • اغسليه بالصابون والماء الفاتر.
  • قومي بذلك مرة واحدة يوميا.

كلمات مفتاحية

شدّ عضليصحةنصائح
بقلم Sandy Barmo