الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  ماذا تعني رغبتك الشديدة في تناول طعام معين؟

ماذا تعني رغبتك الشديدة في تناول طعام معين؟

تترافق السمنة مع الكثير من المشاكل الصحية، ولكن إحدى أبرز أسبابها الواضحة هو سوء التغذية. وعلى الرغم من تناولنا لآلاف السعرات الحرارية في اليوم، إلّا أن العديد من الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة من جرّاء  تناول الأطعمة  الغنية بالدهون ما يسبب الإفتقار إلى المواد المغذية الأساسية.

لكن هل تعلمين أن رغبتك الشديدة إلى تناول طعام معيّن  يدلّ على نقص الجسم بمادة مغذية أساسية؟

في القائمة التالية، سوف نعرّفك على أنواع المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك نتيجة الرغبة الشديدة التي تشعرين بها.

رغبة شديدة لتناول هذه المأكولات

المادة التي يحتاجها جسمك

الأطعمة الصحية

الحلويات

كروميوم

بروكولي، عنب، أجبان، حبوب الفاصولياء، دجاج

كاربون

فواكه طازجة

فوسفوروس

دجاج، لحمة، أسماك، بيض، ألبان، خضار، مكسّرات

سولفور

توت برّي، فجل، ملفوف

تريبتوفان

ديك رومي، بطاطا حلوة، سبانغ، أجبان

الخبز

نيتروجين

أطعمة غنية بالبروتين: أسماك مكسّرات، لحوم، حبوب

الشيبس أو البطاطا المقلية

الكالسيوم

الخردل، بروكولي، الخضار، الأجبان، السمسم

القهوة

الفوسفور

دجاج، لحوم، دواجن، أسماك، بيض، ألبان، مكسّرات، خضار،

السولفور

البيض، الفلفل الحار، البروتينات،الثوم،بصل

الملح

ملح البحر، خل التفاح

الحديد

حليب، لحوم، أسماك، طحالب البحر، حشائش، توت أسود

المشروبات الغازية

الكالسيوم

خردل، بروكولي، خضار، أجبان، سمسم

الموالح

كلورايد

لبن الناعز، أسماك

الدخان

سيليكون

مكسرات

تيروزين

برتقال وفيتامين C، فواكه وخضار خضراء وحمراء وخضار

عوارض الدورة الشهرية

الزنك

اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، الخضار الورقية

فقدان الشهية

فيتامين ب1

مكسرات، حبوب، لحوم

فيتامين ب 3

تونا، لحوم، دجاج، ديك رومي

ماغنيزوم

لوز، جوز، أناناس، توت

كلورايد

لبن ماعز

الشهية المفرطة

سيليكون

مكسّرات

تريبتوفان

أجبان، بطاطا حلوة، سبانخ

تيروزين

فيتامين C ، برتقال، خضار، فواكه حمراء

كلمات مفتاحية

صحةطعامنصائح
بقلم Sandy Barmo