الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  ما هو عدد الخطوات اليومية التي تفقدك 2 كلغ من وزنك؟

ما هو عدد الخطوات اليومية التي تفقدك 2 كلغ من وزنك؟

أدلّة جديدة تؤكّد ان المشي بضع خطوات إضافية يساعد على فقدان الوزن: فعندما زادت نساء بلغن سنهن الـ40، عدد خطواتهن لـ3520 خلال اليوم خسرن 2.26 كلغ من وزهن خلال السنة وذلك دون تغيير نمط غذائهن حسب دراسة تم نشرها في The journal of obesity.

وهذه العملية الفعّالة جعلت المرأة تخسر 12% من دهون البطن، من هنا ضرورة  إضافة خطوات تمشينها خلال اليوم مثلاً: التجول في مركز تجاري أو محل البقالة، في العمل، واستخدام مرحاض في طابق مختلف عن مكان وجودك أو ركن السيارة ف مكان بعيد عن المنزل أو مركز العمل…

كلمات مفتاحية

خسارة وزنصحةنصائح
بقلم Sandy Barmo