الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  هذا ما يفعله كوب من الليمون مع الماء الدافىء بصحتك!

هذا ما يفعله كوب من الليمون مع الماء الدافىء بصحتك!

كثيراً ما نسمع عن فوائد شرب كوب من الماء الدافىء مع الليمون كل صباح على صحتنا ولكن هل تساءلت يوماً عن حقيقة هذا الموضوع؟

أولاً يساعد الماء على ترطيب الجسم و يساهم في طرد السموم الضارة.

أمّا الليمون فهو مصدر للعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامينات A، C و B المركب وكذلك الألياف البكتين والبروتينات والكربوهيدرات. انه مضاد للجراثيم ، و للفيروسات و يعزّز جهاز المناعة.

لكسب فوائده عليك بعصر ليمونة  في كوب وخلطه مع الماء الفاتر وشربه في الصباح على الريق.

إليك فوائد كوب الليمون مع الماء الفاتر:

تحسين الهضم

إن المكونات المتعددة  في الليمون تحفز الكبد على انتاج المزيد من الصفراوية اللازمة لهضم صحي. أيضا، الليمون يساعد الجهاز الهضمي في طرد المواد غير المرغوب فيها والسموم من الجسم.

كوب يوميا من الماء الدافئ والليمون يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل الحرقة، والتجشؤ والانتفاخ.

كما يمنع الإمساك والإسهال عن طريق تعزيز سلاسة أداء الأمعاء. توصي جمعية السرطان الأمريكية هذا المشروب الصحي لمرضى السرطان للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء.

تساعد على خسارة الوزن

إذا كنت تحاولين فقدان وزنك، اشربي كوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل . يحتوي الليمون على نسبة عالية من الألياف والبكتين، التي تساعد على محاربة الرغبة الشديدة بالجوع وتشعرين  بالشبع لفترة أطول.

أيضا، يمكنك خلط الماء الدافئ والعسل والليمون لتهدئة  المعدة مما يساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع.

 اقرئي للمزيد:
هذه الأطعمة تكبح الشهية وتساعدك على خسارة وزنك
4 أسرار للتخلص من مشاكل الهضم!
إليك 4 خلطات مجرّبة لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون
 

 

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo