الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  10 أطعمة ستفيد جسمك كثيراً إذا تناولتها مع بعضها

10 أطعمة ستفيد جسمك كثيراً إذا تناولتها مع بعضها

%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%85%d9%85%d8%b2%d9%88%d8%ac%d8%a9

لا يمكن أن ننكر فوائد كل طعام وقدرته الغذائية، لكن هل تعلمين انه عندما تتناولين بعض الأطعمة سوياً سيساعد هذا الأمر جسمك في الاستفادة أكثر من المواد الغذائية وامتصاصها؟

جمعنا لك قائمة من الأطعمة المفيدة عند تناولها مع بعضها:

التفاح والشوكولا الداكنة

هذا المزيج لا يمكن أن يسمّى بالتقليديّ، ولكن الامر يستحق المحاولة! إن انزيم  catechin الموجود في التفاح، وquercetin المضاد للأكسدة يمكن أن يحققا المعجزات معا من خلال تعزيز الحصانة، وتحفيز نشاط الدماغ، وتحسين القلب والأوعية الدموية، والتقليل من خطر الاصابة بالسرطان.

دقيق الشوفان وعصير البرتقال الطازج

دقيق الشوفان وعصير البرتقال هي مصادر ممتازة للفينول. وهذا يعني أنها تحسن الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيف الجسم من الفضلات والسموم.

 

البقدونس والليمون

البقدونس يتوافق كثيراً مع الحمضيات. الحديد الموجود في الأوراق الخضراء يحسن من امتصاص فيتامين C في مجرى الدم. هذا الفيتامين مهم وهو المسؤول عن تعزيز نظام المناعة، وتحسين التمثيل الغذائي.

 

الخضروات واللبن

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo