الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  10 أطعمة ستفيد جسمك كثيراً إذا تناولتها مع بعضها

10 أطعمة ستفيد جسمك كثيراً إذا تناولتها مع بعضها

اختيار الزبادي الطبيعي الذي لا يحتوي على الأصباغ، والمواد الحافظة، أو السكر. هذه الألبان الغنية بالكالسيوم تحسّن وظائف المعدة والأمعاء الدقيقة. أمّا إذا تناولته مع الخضار (على سبيل المثال، الجزر أو الكرفس) ستستفيدين من الألياف الموجودة في الخضار المساعدة على امتصاص الكالسيوم.

الشاي الأخضر والليمون

إن تناول الشاي الأخضر مع الليمون هو وسيلة رائعة لإرواء العطش وتجديد الطاقة. الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الاكسدة، التي تعتبر مسؤولة عن طول العمر وعن نظام مناعة قوي. وإذا قمت بإضافة الليمون، وفيتامين (سي) سيزيد تأثير الإيجابي للشاي عدة مرات.

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo