الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  5 طرق لتتخلصي من النحافة ولتكسبي بعض الوزن

5 طرق لتتخلصي من النحافة ولتكسبي بعض الوزن

2-تناولي الدهون المناسبة:

أنت تريدين أن تتناولي نوع الدهون الذي يكسبك بعض الوزن لكن بطريقة صحية وشكل جميل، فبالتأكيد أنك لا ترغبن أن يتكوّن عندك دهون على محيط البطن أو ما يسمّى بالكرش.

لذا اختاري الأفوكادو ومنتجات الألبان والمكسرات (بما في ذلك زبدة الفول السودانياللحوم، الكاجو وزيت الزيتون. وابتعدي  عن الآيس كريم، والبطاطس والأطعمة الدهنية من الوجبات السريعة.

shutterstock_75558925

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo