الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  5 طرق لتتخلصي من النحافة ولتكسبي بعض الوزن

5 طرق لتتخلصي من النحافة ولتكسبي بعض الوزن

 

5- تناولي وجبة من الطعام في وقت متأخر من الليل

هذه العملية تساعدك في اكتساب الوزن بحيث أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون  وجبة خفيفة بعد الساعة 8 فإنهم يحظون على معدل مرتفع من مؤشر كتلة الجسم (متوسط مؤشر كتلة أجسامهم) على عكس الذين لا يأكلون في الليل.

shutterstock_44792356

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo