الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  6 طرق لتغيير حياتك في بداية العام الجديد بـ10 دقائق

6 طرق لتغيير حياتك في بداية العام الجديد بـ10 دقائق

الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق أي هدف تبدأ بسلسلة من التغييرات الصغيرة. إليك اهم هذه الخطوات التي يجب أن تعتمديها في العام المقبل لتغيير حياتك!

إمسحي مقبض باب مكتبك

يمكنك استخدام مطهّر يقضي على البكتيريا التي تتواجد على مقابض الأبواب وذلك للحدّ منانتشار الفيروسات المسببة للانفلونزا بنسبة تصل إلى 90٪، وفقا لباحثين من جامعة ولاية اريزونا.

 التأمل في الصباح

إبدئي يومك مع ممارسة التأمل  الذي سيساعدك في تنقية أفكارك ويسهّل عملية التفكير للمستقبل.

تناولي السردين مرتين في الأسبوع

السردين غني بالبروتين وأوميغا-3S، وهذا ما يجب أن يحتويه طبق طعامك.

حضّري صلصة السلطة بنفسك

من الأفضل أن تتخلي عن الصلصات الدسمة وإستبدالها بحفنة من المكونات لتبرز أفضل ما فيالخضار.

حضري الطعام  بالأعشاب التي تخفض ضغط الدم

أضيفي  التوابل  الصحية لوصفاتك الخاصة، واستفيدي من فوائدها الصحية المهمة التي تخفض ضغط الدم.

خططي لرحلة

ان التخطيط لسفرة معينة ستسعدك كثيراً وستجعلك متحمسة للتحضير والبحث عن الاماكن المميزة.

كلمات مفتاحية

صحةنصائح
بقلم Sandy Barmo