الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  6 نصائح لتسيطري على التوتر من خلال لغة جسدك

6 نصائح لتسيطري على التوتر من خلال لغة جسدك

ليس هناك نصيحة محددة حول كيفية استخدام لغة الجسد لكن من الضروري ان تعرفي مثلاً ان طريقة تحدثك إلى مديرك في العمل لا تشبه أبداً تلك التي تعتمدينها أثناء اللتحدث إلى  الرجل الذي يعجبك. إليك بعض التفسيرات الشائعة للغة الجسد:

أولا، لتغيير لغة جسمك يجب أن تعرفي جيداً كيفية التواصل والتحكم بجسمك. لاحظي كيف تجلسين، وكيف تقفين، وكيف تستخدمين يديك وقدميك ، وكيف تتصرفين أثناء التحدث إلى شخص ما.

لم لا تتمرنين أمام المرآة؟  نعم، قد يبدو الأمر سخيفا ولكن لا تخجلي لأن لا أحد يراقبك!

لذا ولإيجاد توازن صحيح بين كل شيء في حياتك عليك بالتالي:

ابتعدي عن التقاطع في وضعية الرجلين و ذراعيك

 ربما قد سمعت سابقاً أن هذه الوضعية للساقين والذراعين  تعبّر أن وضعية دفاعية لذا من الضروري جداً أن تحافظي على ذراعيك وساقيك بطريقة مفتوحة ومرتاحة وغير مغلقة أبداً.

اتصال العينين ضروري لكن إيّاك التحديق!

إذا كنت تتحدثين إلى  مجموعة  من الناس ، وزّعي بعض النظرات على الجميع  لإنشاء اتصال ومعرفة اذا كانوا يستمعون. وتذكري أن انعدام اتصال العينين  قد يجعلك تظهرين خائفة من أمر ما. يمكن ان تستصعبي الأمر في البداية لكنك ستتعودين عليه.

 

استرخاء الكتفين

 عندما تشعرين بالتوتر فكتفيك هي أول ما يتأثر ويفضح هذا الأمر، لأنها قد تتحرك صعودا وإلى لذا م لا تقومين بالتخفيف عنها قليلاً عن طريق هزّها ونقلها إلى الوراء قليلا.

بقلم Sandy Barmo