الرئيسية  >  نصائح مفيدة  >  6 نصائح من خبراء التغذية تساعدك على الوصول إلى أهدافك في العام الجديد

6 نصائح من خبراء التغذية تساعدك على الوصول إلى أهدافك في العام الجديد

يمكن لقرارات السنة الجديدة ان تكون موضوع إختلاف بين العديد من الأشخاص إلّا أن الأمر المطلوب منّا هو أن يكون لنا على الأقلّ بعض الأهداف التي نرغب في تحقيقها خلال هذه السنة. من هنا ان بداية العام الجديد قد تكون في الواقع الوقت المثالي للبدء بالمحاولات لتحقيق الأهداف.

دوّني ما تتناولين

دوّني أهدافك للعام الجديد وإذا كنت تسعين لخسارة وزنك فعليك بالتالي كتابة كل ما تتناولين لأن هذا الأمر يساعد كثيراً في هذا الأمر مراقبة غذائك عن كثب.

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي فقد المشاركين في الدراسة الذين دونوا كل ما يأكلونه يومياً، الكثير من اوزانهم مقارنة بالذين لم يستخدموا تقنية التدوين. 

 

اجعلي أهدافك قابلة للتنفيذ

أولاً عليك اختيار الهدف الذي ترغبين في تحقيقه هذه السنة ثم تحديد الهدف الذي يمكنك تحقيقه في غضون 4 أسابيع إلى 3 أشهر. بذلك فأنت تسهّلين عملية الوصول إلى النتيجة و المرجوة وبخطوات صغيرة وثابتة.

إستعيني ببعض الأصدقاء

كلمات مفتاحية

خسارة وزننصائح
بقلم Sandy Barmo